ゴルフをされる方の、からだのお悩みベスト3（仮）

ゴルフを楽しまれる方から、よく伺うおからだのお悩み。勝手ながらベスト3にまとめて、それぞれ解説してみます。

第1位「肩が上がらない」 ゴルフをしない私が指摘するのも大変恐縮なんですが……「ゴルフで肩が上がらなくなる」というより、日常生活ですでに上がりにくくなった肩で、ゴルフをしている——ということが、けっこうあります。

ゴルフのスイングは、肩や肩甲骨を大きく使う動きです。ところが、普段デスクワークやスマホで肩甲骨が動きにくく、巻き肩ぎみになっていると、本来使える範囲が足りないまま、無理に大きく振ることに。そのぶん肩に負担が集中してしまうんですね。

だからこそ、まずは肩甲骨まわりをゆるめて、肩が動く土台を取り戻すことが大切です。

第2位「腰が痛い」 これも“ゴルフのせい”に見えて、実は日常の体の使い方が隠れています。

スイングは、体を大きく「ねじる」動き。でも本来、腰（腰の骨）はあまり回らない部分で、ねじりは背中（胸椎）や股関節が担当するのが理想です。ところが、座りっぱなしで背中や股関節が硬いと、その回らないぶんを腰が肩代わり。腰だけでねじることになり、負担がかかってしまいます。

ケアの方向は、お尻・股関節・背中をゆるめて、腰以外がしっかり回れる体に。腰をかばうのではなく、まわりに働いてもらうイメージです。

第3位「足が痛い」 意外と見落とされがちですが、ゴルフはよく歩き、踏ん張り、体重を移動するスポーツ。起伏のあるコースを長時間歩けば、足裏・ふくらはぎ・膝・足首にしっかり疲れがたまります。

しかも、立ち仕事やむくみなど、普段の足の疲れが土台にあると、ラウンドでどっと出てくることも。足裏やふくらはぎをゆるめ、巡りを整えておくと、脚がずいぶん軽くなります。

そして——この暑い時期のゴルフは、「体が痛い」よりまず「暑さ」に気をつけてくださいね。

ゴルフ好きの方って、「お天気関係ないの？」というくらい、命をかけて（笑）いらっしゃる方が多くないですか？ ゴルフをされる旦那さまをお持ちの奥様、そう思いませんか？😊

ここまでお伝えしたように、日々の生活習慣や体の使い方が、体を痛める原因になっています。ということは、皆さんお仕事も毎日がんばっていらっしゃる証拠。

そんな皆さんが、お仕事もゴルフもベストを尽くせる状態になるお手伝いができるのは、私にとって大変光栄なことです。

ゴルフに限らず、休日にスポーツを楽しまれる方も、ぜひ当店でもみほぐし・リンパ・ストレッチを受けてみませんか？ 皆様のご来店を、心よりお待ちしております😊