寝ながらスマホで首や肩が痛い？よくある4つの姿勢を検証してみました

昨日、久しぶりに寝転がってスマホを見ていたんです。

すると……

背中が痛い。

「あれ？こんなに痛くなるっけ？」

そんなとき、ふとお客様との過去の会話を思い出しました。

「寝る前にスマホ見ちゃうんですよね〜」

「私、横向きで見る派なんです」

「スマホが顔に落ちてくることありません？」

あります。

めちゃくちゃあります（笑）

私は仰向けで腕を上げて見るタイプなので、スマホが顔面に落ちてきた経験は何度もあります。

でも考えてみると、お客様によって寝ながらスマホを見る姿勢って全然違うんですよね。

横向き派もいれば、首だけ横を向ける派もいる。

そこで、

「寝ながらスマホって、実は色々な姿勢があるのでは？」

と思い、私が思いつく限りの寝スマホ姿勢を検証してみました。

それぞれ体のどこに負担がかかるのか。

そして少しでも疲れにくくする方法はあるのか。

色々考えてみたのですが……

結論から言うと、

一番体に優しいのは

「寝ながらスマホを見ないこと」

です（笑）

とはいえ、それができたら苦労しませんよね。

寝る前のスマホ時間を、一日のご褒美にしている方も多いと思います。

習慣になっているものを急にやめるのはなかなか難しいものです。

だから今回は、

「やめる」ではなく

「少しでも疲れにくくする」

という視点でまとめてみました。

スマホはすっかり生活の一部になりました。

どうせ付き合っていくなら、体に負担をかけすぎない使い方を知っておきたいところ。

ぜひ、ご自身の寝スマホ姿勢と見比べながら読んでみてくださいね。

スマホはすっかり生活の一部になりました。

どうせ付き合っていくなら、体に負担をかけすぎない使い方を知っておきたいところ。

ぜひ、ご自身の寝スマホ姿勢と見比べながら読んでみてくださいね😊