足つぼに来られる方の“共通点” ―あなたの足も、あてはまるかも

「足がだる重い」「夕方になるとパンパン」「なんだか足が疲れやすい」。

当店で足のケア（足つぼ）を受けられる方を見ていると、実はある共通点があることに気づきます。今日はそのお話と、足つぼで何をしているのかをご紹介いたします。

足がこる人の、意外な共通点 足の疲れでいらっしゃる方は、大きく分けて正反対の2タイプ。でも、根っこは同じ！

① 足を“使いすぎ”ている人 立ち仕事（保育士さん、販売、調理など） よく歩く・運動する（フットサルやジム通いの方も、ふくらはぎがパンパン） 夜勤で、休みなく体を動かし続ける

② 足を“動かなさすぎ”ている人 長距離運転・出張で、何時間も座りっぱなし デスクワークで、足を動かす時間が少ない 一見バラバラですが、共通しているのは「足の巡り（血流・リンパ）が滞っている」こと。 使いすぎて疲労がたまるか、動かなすぎてポンプが働かないか。 どちらも、足の血液が心臓へ戻りにくくなっているんですね。

思い当たる方——あなたの足も、この共通点にあてはまっていませんか？

足つぼ40分で、どこを触っているの？ 当店の足つぼは、いわゆる“ツボ押し”だけではありません。足裏・足の甲・ふくらはぎ・すねまで、脚の下半分をまるごとゆるめていきます。それぞれに理由があります。

足裏 立つ・歩くの衝撃を、いちばん受け止めている場所。ここが硬いと、足全体がこわばります。ツボも集まる、体の“土台”です。

足の甲 むくみや疲れがたまりやすいのに、自分ではケアしにくい場所。指の動きにも関わります。

ふくらはぎ ―第二の心臓 足の血液を心臓へ押し戻す、大切なポンプ。ここがこわばると、むくみやだる重さに直結します。使いすぎの人も、動かない人も、まずここです。

すね（前脛骨筋） 見落とされがちですが、歩くとき・つま先を上げるときに働く筋肉。立ち仕事や歩きすぎ、長時間の運転で、じつはガチガチになっています。ここをゆるめると、足の軽さが変わります。

～おうちでできる、かんたんケア～ ・足首をぐるぐる回す（ふくらはぎのポンプを動かす） ・つま先立ち→かかと落としを数回 ・足を心臓より高くして休む（むくみ対策） ・足を冷やさない。夏の冷房こそ要注意

💡 **夜中や運動中に足がよくつる方へ** こむら返りには、実は「水分・電解質」が深く関わっています。 くわしくは 足がつるのはなぜ？ ―こむら返りのしくみとセルフケア をどうぞ。

さいごに 足は、体でいちばん下にあって、いちばん頑張っている場所。 なのに、いちばん後回しにされがちです。

使いすぎのあなたも、動かなすぎのあなたも、共通して“巡りの滞り”をかかえています。だからこそ、たまには足を、しっかりいたわってあげてください。

宇部で、足つぼ・足のケアをしています。「足が限界だな」と感じたら、いつでも頼ってくださいね😊