朝起きたばかりなのに、もう疲れてる。その正体は？

こんばんは。からだメンテナンス Re:Core の上野です。

起きたばかりなのに、なんだか疲れている。そんなこと、ありませんか？

朝起きるのがしんどい、だるい。全身が痛かったり、すっきり起きられなかったり。「睡眠が足りないのかな？」と思ったりしますよね。

でも、よく思い出してみてください。時間がたって日中になると、寝起きよりは身体がマシになっていませんか？

その朝のだるさ、「リンパの滞り」かもしれません 実は、朝のだるさの正体は、リンパの滞りであることがあります。

ここで大事なポイント。リンパは、自分の力ではほとんど流れません。

リンパ管のまわりにある血管の動きや、筋肉が動くときの圧によって、リンパ液は押し流されていきます。

つまり——

寝ている間は、寝がえりは打っても日中ほど動きませんよね。さらに夜は、血液の流れも自然とゆるやかになります。

すると、リンパを流す力が弱くなるんです。

そもそも「リンパ」って何？ ここで、リンパについて簡単にご説明しますね。

**リンパとは、身体の中を流れる「お掃除係の液体」**のようなものです。

私たちの身体には、血液が通る「血管」とは別に、「リンパ管」という道が全身に張りめぐらされています。その中を流れているのが、リンパ液です。

リンパ液のお仕事は、主にこの2つ👇

老廃物や余分な水分の回収（ゴミ収集車のような役割） 細菌やウイルスからのガード（身体を守る免疫の役割） このリンパの流れがスムーズだと、老廃物がきちんと回収されて、身体は軽い状態を保てます。

でも、流れが滞ると——回収しきれなかった老廃物や水分が溜まり、それがむくみ・だるさ・重さとして現れるんです。

だから、朝はだるい 夜の間にリンパを流す力が弱まり、老廃物が溜まりやすくなる。

これが、朝起きたときのだるさの正体です。

そして日中、歩いたり動いたりすることで、筋肉がポンプのようにリンパを流してくれる。だから、朝よりは身体がマシになっていくんですね。

滞りを流すお手伝い、します 「毎朝のだるさ、なんとかしたい」 「日中になっても、いまいち身体が重い」

そんな方には、リンパドレナージュがおすすめです。自分では流しにくいリンパを、外側からやさしく流していくケアです。

朝のスタートが少しでも軽くなるように、お手伝いさせてください🌿

おわりに あなたの朝が、少しでも軽やかになりますように。

どうぞお気軽にご相談ください。