夏のだるさにそっと。宇部・山陽小野田で過ごす、もみほぐしとリンパのひと休み

梅雨が明けると、いよいよ夏本番。外は強い日差し、室内は冷房でひんやり。この時期は、体がなんとなく重く感じたり、夕方になると足がだるくなったり、という声をよくうかがいます。

今回は、宇部・山陽小野田で過ごす夏を、もう少し心地よくするためのお話です。家でできるちょっとした工夫と、Re:Coreでの「自分をいたわる時間」のご案内をまとめました。

宇部・山陽小野田の夏、こんなお疲れはありませんか

夏は楽しい季節である一方で、体には意外と負担がかかりやすい時期でもあります。次のようなお疲れを感じている方は、少なくないのではないでしょうか。

オフィスや電車、お店の冷房で手足やお腹が冷えやすい。外の暑さと室内の涼しさの差で、なんとなくだるさや眠気を感じる。夕方になると足がパンパンに感じる。汗や強い日差しで、一日の終わりにぐったりしてしまう。

そして、薄着になる季節だからこそ、ふとした瞬間に姿勢が気になる、という方もいらっしゃいます。

これらは、夏ならではの「お疲れのサイン」とも言えるものです。無理に何かを変えようとするより、まずは自分の体をいたわる気持ちで向き合っていけたら、と思います。

おうちでできる、夏のセルフメンテナンス

特別な道具がなくても、毎日の暮らしのなかでできる工夫はたくさんあります。どれも一般的な過ごし方として知られているものですが、夏を心地よく過ごすヒントとして、いくつかご紹介します。

こまめな水分補給と、常温も意識して

暑い季節は、体から水分が失われやすくなります。冷えやだるさが気になるからと水分を控えてしまう方もいますが、夏は熱中症のリスクもあるため、こまめな水分補給を心がけたいところです。

目安は、一日に水やお茶を1.2リットルほど。冷たい飲み物ばかりだと体が冷えやすいので、ときどき常温のものを選ぶと、バランスよく過ごしやすいと言われています。

足首回しと、ふくらはぎのストレッチ

デスクワークや立ち仕事が続くと、夕方には足が重く感じやすいものです。座ったまま足首をゆっくり回す、つま先を曲げ伸ばしする、といった軽い動きを取り入れる方が多いようです。

30分に一度くらいを目安に、少し体を動かす。起床時や入浴後にふくらはぎや足首をゆったり伸ばす。こうした小さな習慣が、めぐりを意識した心地よさにつながると言われています。

羽織りもの一枚で、冷房とうまくつきあう

薄着の季節こそ、室内の冷房対策が大切です。外との温度差が大きいと、体は思った以上に疲れを感じやすくなります。

カーディガンやひざ掛けで足元やお腹を冷やさないようにする。バッグに薄手の羽織りものを一枚入れておく。それだけで、冷房の効いた場所でも心地よく過ごしやすくなります。

ぬるめの湯船で、夜をととのえる

夏はついシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯にゆったりつかる時間も、夜のリラックスの習慣としておすすめです。

目安は38〜40度くらいで、15分ほど。体温に近いぬるめのお湯は負担が少なく、一日の終わりに心と体をととのえやすいと言われています。寝室は26〜28度くらいに保ち、就寝前のスマホを少し控えるのも、夏の夜を心地よく過ごすコツです。

Re:Coreの夏。もみほぐし・整体・リンパ・足つぼ

おうちでのセルフケアだけでは、なかなかお疲れが追いつかない日もあります。そんなときは、自分のためだけの「ととのえる時間」を持ってみるのもおすすめです。

Re:Coreでは、その日のお身体の状態をうかがいながら、心地よいおてあてをご提案しています。

もみほぐしで、こり固まりが気になる肩や背中をじっくりと。ストレッチ整体で、薄着の季節に気になる姿勢を見直すきっかけに。リンパドレナージュで、めぐりを意識したすっきりとした心地よさを。足つぼで、夕方の足の重だるさが気になる方に。ヘッドケアで、頭から首肩がこわばりがちな方に、ゆったりと過ごすひとときを。

どのコースも、効果をお約束するものではなく、自分をいたわり、ととのえるためのひと休みとして過ごしていただけたら、と考えています。コースの組み合わせもご相談いただけますので、お気軽にお声がけください。

宇部・山陽小野田で「マッサージ」を探している方へ

宇部・山陽小野田で「マッサージ」を探している方も、もみほぐしやストレッチ整体、リンパケアなど、リラクゼーションのメニューからお選びいただけます。「宇部・山陽小野田で、整体やもみほぐしのお店をお探し」という方にも、その日の気分やお疲れに合わせて選んでいただける内容です。

くわしいコースの内容や所要時間は、宇部・山陽小野田のもみほぐし・整体メニューと料金はこちらからご覧いただけます。はじめてのご利用が不安な方は、初めての方へ（ご利用の流れ）もあわせてご覧ください。

宇部市妻崎開作のサロンへ。山陽小野田・美祢・山口・防府からも

Re:Coreは、宇部市妻崎開作、国道190号沿いの「Fill」が目印の場所にあります。専用駐車場を4台ご用意しています。

山陽小野田市との境にも近く、美祢市・山口市・防府市からお越しの方にも通いやすい立地です。お車でのアクセスや駐車場については、アクセス・駐車場のご案内をご確認ください。

夏の自分に、ひと休みのご褒美を

暑さに頑張る毎日だからこそ、ときには立ち止まって、自分の体に「おつかれさま」と声をかける時間があってもいいのではないでしょうか。

夏のだるさや足の重さ、薄着の季節に気になる姿勢に寄り添いながら、心地よいひとときをご一緒できればうれしく思います。

ご予約はネットで予約する（24時間受付）から。お電話でのご相談は090-3455-1995へどうぞ。

今なら、お好きなコース60分が、オープン記念価格 5,600円（通常6,600円〜・2026年6月30日まで）でご利用いただけます。夏のはじまりに、ぜひお試しください。

Re:Core は、もみほぐし・整体・リンパケアなどのリラクゼーション（癒し）を目的としたサロンです。

宇部・山陽小野田で過ごす夏が、少しでも軽やかで心地よいものになりますように。スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。